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ダンス系
ズンバ・ジャズダンス・バレエ・フラダンス・HIPHOPなどプロによる直接指導で基礎から学べます。



格闘技系
格闘技系の動作を取り入れたエクササイズです。激しい全身運動なので高いカロリー消費が望めます。


有酸素
体脂肪と血液中の中性脂肪の減少を促します。身体へ適度な衝撃が加わるので骨粗しょう症対策にも効果的です。



身体調整系
柔軟性、体幹力等が向上し、姿勢改善などに役立ちます。



インナーパワー系
身体の深層部の筋肉を鍛えられます。基礎代謝を高め、太りにくい身体を目指します。


アクア系
アクアウォーキング、アクアビクス、アクアダンス、アクアズンバなど水の浮力を利用したエクササイズです。膝への負担も軽減するためリハビリにも有効です。


























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